WORKSHOP TRIATHLON - Adultes
Triathlon (préparation de compétitions et défis sportifs)
Thème du Workshop:
90 minutes + nage autonome à choix
Durée du cours:
Lieu du cours:
Vous retrouverez les différentes dates des Workshops directement ci-dessous dans la sélection
Périodes:
125.- CHF
Tarif :
10 maximum
Nombre de participants:
Pour tirer le meilleur parti de ce Workshop, il est nécessaire de:
Avoir plus de 18 ans
Savoir nager au minimum 500 mètres en crawl et être capable de suivre un entraînement structuré et dynamique
Avoir une condition physique générale suffisante pour pouvoir soutenir 90 minutes d’activité physique avec intensité variable
Être motivé à progresser et prêt à relever un défi sportif quel qu’il soit (triathlon, natation masters, eau libre, traversée de lac ou autres)
Prérequis:
Les points principaux qui seront abordés lors de ce Workshop seront:
Amélioration technique avancée: travail de la prise de position (catch), de la glisse, de l’alignement et des appuis pour une nage plus efficace
Développement de l’endurance: séries ciblées pour apprendre à maintenir un rythme constant sur de plus longues distances
Renforcement de la puissance d’appui: utilisation de paddles, pull-boy et exercices de traction pour optimiser chaque cycle
Gestion du rythme et économie de mouvement: apprendre à nager vite en se fatiguant moins, essentiel pour les triathlons et traversés
Contenu du Workshop:
Les entrées à la piscine ne sont pas comprises dans le prix du workshop
Important: