Dès 12 ans

Âge requis:

Séance(s) de 1 heure

Durée du cours:

Piscine de Varembé

Lieu du cours:

Les lundis et/ou vendredis (samedi aussi possible)

Périodes:

Séance unique ou par Packs de 5 ou 10 séances :

Séance unique: 130.- CHF (1 participant) et 195.- CHF (2 participants du même niveau)
Pack de 5 séances: 600.- CHF (1 participant) et 900.- CHF (2 participants du même niveau)
Pack de 10 séances: 1 200.- CHF (1 participant) et 1 800.- CHF (2 participants du même niveau)

Tarifs :

Séance(s) complète(s), structurée(s) et personnalisée(s) avec un Olympien:

Évaluation technique initiale: observation de la nage, identification des points clés à améliorer
Exercices techniques ciblés: correction de la glisse, du catch, de la respiration, de l’alignement et du rythme selon les besoins
Travail spécifique selon l’objectif: endurance, vitesse, efficacité, triathlon, économie de nage
Conseils par un Olympien: ajustements précis, repères techniques, astuces de nageurs d’élite
Possibilité d’une analyse vidéo (pour les adultes) - uniquement dès la 2ème séance

Contenu de la séance:

Prérequis:

Pour profiter pleinement de cette/ces séance(s) exclusive(s), il est nécessaire de:

Être à l’aise en crawl, capable de nager plusieurs longueurs sans s’arrêter (pour les enfants, dès le Level 8 à l’ENG, pour les adultes, dès le niveau Adultes Moyens à l’ENG)
Avoir les bases techniques solides (respiration, alignement, coordination)
Pouvoir suivre une séance de 60 minutes composée d’exercices et d’efforts variés
Être motivé à progresser rapidement et ouvert aux corrections techniques
Avoir un objectif concret: triathlon, endurance, vitesse, remise en forme, etc.

En fonction des objectifs de chaque élève, principalement:

Comprendre rapidement les points techniques prioritaires qui freinent la progression
Améliorer instantanément l’efficacité de la nage, grâce à des corrections précises et personnalisées
Découvrir des techniques et repères utilisés au haut niveau, adaptés à votre propre nage
Gagner en confiance, en aisance et en fluidité, dès la première séance
Repartir avec des exercices concrets pour continuer à progresser

Objectifs:

Important:

Les entrées à la piscine ne sont pas comprises dans le prix de cette séance