ATELIERS OLYMPIAN
Adultes
18 ans
Âge minimum:
2 séances d’une heure (dans l’eau) + 1 heure de conseils pratiques, 3 entraînements types à effectuer de manière autonome et analyse vidéo personnelle
Durée du cours:
Lieu du cours:
Les lundis et/ou vendredis (samedi aussi possible)
Périodes:
300.- CHF (1 participant) et 450.- CHF (2 participants du même niveau)
Tarif :
Cours privés Adultes - 2 x 60min avec un Olympien
Séance 1 - Analyse et perfectionnement: travail technique approfondi, amélioration de l’endurance et analyse vidéo complète (dans et hors de l’eau) pour identifier précisément les axes de progression
Suivi personnalisé entre les deux séances: envoi d’une vidéo détaillée avec retours individualisés et recommandations concrètes ainsi que de 3 programmes d’entraînements personnalisés, adaptés au niveau et aux objectifs de l’élève, à réaliser en autonomie entre les deux cours
Séance 2 - Application et optimisation: mise en pratique des conseils. ajustements techniques, corrections en direct et consolidation des acquis pour des résultats durables
Contenu de l’Atelier:
Pour tirer le meilleur parti de cet atelier, il est nécessaire de:
Être à l’aise en crawl et capable de nager plusieurs longueurs sans s’arrêter (dès le cours Adultes Avancés à l’ENG)
Avoir une technique de base solide, même si elle peut encore être améliorée (respiration, alignement, coordination)
Pouvoir suivre une séance d’entraînement de 60 minutes, comprenant technique, séries contrôlées et exercices variés
Être motivé à progresser, à accepter les retours techniques et à s’engager dans un suivi personnalisé, ceci afin de continuer à évoluer
Avoir un objectif clair: amélioration technique, préparation d’un triathlon, compétition masters, traversés, etc.
Prérequis:
En fonction des attentes et objectifs de chaque élèves, principalement:
Améliorer significativement la technique de nage grâce à une analyse vidéo précise et à un travail personnalisé dans l’eau
Identifier et corriger les points clés de progression, avec des conseils concrets et adaptés au niveau et aux objectifs personnels
Bénéficier d’un accompagnement sur mesure, incluant des entraînements spécifiques à réaliser en autonomie entre les deux séances
Optimiser la performance lors de la deuxième séance, en appliquant les corrections, en consolidant les acquis et en ajustant les détails techniques
Acquérir des outils durables (exercices techniques, routines, repères) pour continuer à progresser en endurance et en vitesse
Objectifs:
Les entrées à la piscine ne sont pas comprises dans le prix des ateliers
Les 2 cours doivent être suivis dans un intervalle de maximum un mois, afin de garantir la qualité du suivi et la mise en pratique et l’application des conseils
Important: