1. Se sentir en sécurité
Entrer et sortir de l’eau en toute sécurité et se déplacer en marchant dans une eau peu profonde sans appréhension

2. Respirer et s’immerger
Souffler dans l’eau, immerger le visage puis la tête entière de manière progressive et contrôlée

3. Flotter (avec ou sans aide)
Adopter une position de flottaison ventrale et dorsale avec ou sans appui pendant au moins 5 secondes

4. Se déplacer avec contrôle
Se déplacer calmement sur quelques mètres en eau peu profonde, avec ou sans matériel, en coordonnant respiration et mouvements simples